Claro. Reescrevi a versão toda para ficar natural em espanhol de Espanha, usando sempre “temprano” ou “ovulación temprana” conforme o contexto.

¿Ovular temprano significa tener menor fertilidad?

Hay una idea que aparece muchas veces cuando se habla del ciclo menstrual: si la ovulación ocurre temprano, algo debe ir mal.

A veces la pregunta se plantea de otra forma: “Si ovulo el día 8 o 9, ¿puedo quedarme embarazada igualmente?” La respuesta no cabe en una regla fija del tipo “antes del día X es malo y después del día Y es normal”. La ovulación puede producirse antes en algunas mujeres y, dependiendo de la duración habitual de sus ciclos, formar parte de su patrón individual.

Lo importante es entender si estamos ante una variación puntual o un patrón constante, cuál es la duración de la fase folicular y de la fase lútea y, sobre todo, no asumir que una ovulación temprana convierte automáticamente ese ciclo en menos fértil.

No existe un día universal de ovulación

La idea de que todas las mujeres ovulan el día 14 sigue muy presente, aunque los datos muestran una realidad bastante distinta.

En un estudio publicado en Human Reproduction Open se analizaron 75.981 ciclos de 32.595 mujeres que utilizaban un test hormonal de ovulación. Solo el 12,4 % tenía ciclos de exactamente 28 días, aunque el 25,3 % de las participantes creía que esa era la duración habitual de sus ciclos. Más de la mitad presentó una variación de al menos cinco días en la duración de sus ciclos.

Como era de esperar, el día de la ovulación también varió mucho.

Esto significa que “ovulación normal” no es sinónimo de “ovulación en el día 14”. En ciclos más cortos, la ovulación suele producirse antes. En ciclos más largos, suele producirse más tarde.

La fase folicular, que va desde el inicio de la menstruación hasta la ovulación, es la parte más variable del ciclo. La fase lútea, que transcurre entre la ovulación y la siguiente menstruación, tiende a variar menos, aunque tampoco es una constante rígida de 14 días.

Un estudio prospectivo publicado en 2024 siguió a 53 mujeres sanas durante aproximadamente un año y analizó 694 ciclos. La variabilidad de la fase folicular dentro de una misma mujer fue significativamente mayor que la de la fase lútea.

Por eso, si normalmente tienes ciclos de 23 o 24 días, una ovulación relativamente temprana puede formar parte de tu patrón. Es muy distinto a que una mujer con ciclos de 30 días empiece de repente a ovular varios días antes.

Pero ¿qué significa exactamente “ovular temprano”?

No existe una definición clínica universal.

Algunos estudios más antiguos utilizaron la ovulación antes del día 11 como criterio de fase folicular corta, pero eso no convierte el día 10 en una frontera biológica entre una ovulación “buena” y una “mala”. Es simplemente una forma de crear grupos para poder compararlos en investigación.

Uno de los estudios más citados sobre este tema fue publicado en 2003 por Check y colaboradores. Los investigadores estudiaron a mujeres con infertilidad que ovulaban antes del día 11 a pesar de desarrollar un folículo considerado maduro, y las compararon con un grupo similar que ovulaba en el día 11 o más tarde.

Las tasas de embarazo fueron bastante diferentes entre los grupos. En el grupo con ovulación más tardía, la tasa de embarazo clínico fue del 84,4 % y la de embarazo viable del 59,3 %. Entre las mujeres que ovulaban antes, estas tasas fueron del 21,8 % y del 9,3 %, respectivamente.

A primera vista, la diferencia es enorme.

Pero el estudio incluía solo a 32 mujeres en cada grupo y todas ellas ya tenían infertilidad. No era una muestra de la población general y no permite concluir que cualquier mujer que ovule antes del día 11 tenga una fertilidad reducida.

Lo que sugiere es que, en ese grupo concreto, una fase folicular muy corta estaba asociada a peores resultados reproductivos.

Es una asociación interesante, no una regla universal.

¿Y el endometrio? ¿Puede no haber tenido tiempo suficiente para prepararse?

Esta es una explicación que aparece a menudo porque parece intuitiva: si la ovulación ocurre temprano, quizá el endometrio no haya tenido tiempo suficiente para desarrollarse.

Puede existir cierta desincronización en algunos casos, pero no deberíamos convertir esa hipótesis en una explicación automática.

Durante la fase folicular, los estrógenos estimulan el crecimiento del endometrio. Después de la ovulación, la progesterona modifica ese tejido y lo prepara para una posible implantación.

La receptividad endometrial depende de varios factores, no solo del número de días transcurridos desde el inicio de la menstruación.

Por eso, no podemos asumir que una mujer que ovula el día 9 tenga necesariamente un endometrio inadecuado o una probabilidad muy baja de embarazo.

Eso tendría que valorarse en un contexto clínico.

Ovular temprano tampoco convierte los primeros días del ciclo en “seguros”

Este punto es especialmente importante para quien quiere evitar un embarazo.

La ventana fértil incluye los días anteriores a la ovulación porque los espermatozoides pueden permanecer viables durante varios días en el tracto reproductivo femenino.

Por eso, la ventana fértil suele definirse como los cinco días anteriores a la ovulación más el propio día de la ovulación.

Si una mujer ovula temprano, las relaciones sexuales durante los primeros días del ciclo sí pueden dar lugar a un embarazo.

No deberíamos utilizar la idea de que “el endometrio todavía no está preparado” como una especie de protección natural.

Aunque determinados patrones de ovulación temprana puedan estar asociados con una menor fecundabilidad, una probabilidad más baja no significa ausencia de posibilidad.

La fertilidad empieza antes de la ovulación

Los estudios sobre fecundabilidad muestran de forma bastante consistente que las mayores probabilidades de concepción ocurren en los días previos a la ovulación.

Un análisis clásico estimó una ventana fértil de seis días y encontró la probabilidad más alta de embarazo cuando las relaciones tuvieron lugar el día anterior a la ovulación. Después de la ovulación, esa probabilidad disminuye rápidamente.

Por eso, “acertar con el día de la ovulación” no es la mejor estrategia para quien está intentando quedarse embarazada.

Cuando la ovulación ya ha ocurrido, la parte más fértil de la ventana puede haber pasado.

Lo importante es identificar la ventana fértil antes.

¿Y cómo sabemos si realmente estamos ovulando temprano?

No siempre lo sabemos.

Muchas mujeres estiman la ovulación basándose en el calendario, en aplicaciones o en síntomas, pero esas estimaciones pueden fallar.

En un estudio con mujeres que estaban intentando quedarse embarazadas, solo el 12,7 % acertó con el día que creía que era el de la ovulación cuando esa estimación se comparó con test de LH. Solo el 55 % de las fechas identificadas por las participantes como ovulación estaban siquiera dentro de la ventana fértil.

Las apps que utilizan solo el calendario también tienen limitaciones porque se basan en medias o en el historial de ciclos anteriores. El ciclo actual puede ser distinto.

Por eso, cuando alguien dice “ovulo siempre el día 9”, la primera pregunta debería ser: ¿cómo se está identificando esa ovulación?

¿Dónde entra la temperatura basal?

Después de la ovulación, el cuerpo lúteo empieza a producir progesterona.

La progesterona tiene un efecto termogénico y provoca una subida de la temperatura basal. Ese aumento suele mantenerse durante la fase lútea y volver a descender cuando los niveles de progesterona disminuyen antes de la menstruación.

Por eso, la temperatura basal es especialmente útil para confirmar retrospectivamente que se ha producido un cambio compatible con ovulación.

Por sí sola, no es tan buena para predecir con antelación “vas a ovular dentro de dos días”. Cuando aparece la subida térmica, la ovulación ya habrá ocurrido.

Precisamente por eso resulta útil observar el historial de varios ciclos.

¿Y dónde entra Daysy?

Daysy mide diariamente la temperatura basal y utiliza esa información junto con los datos menstruales y el historial individual de cada usuaria.

El algoritmo no parte de la idea de que todas las mujeres ovulan el día 14. Analiza el patrón individual y utiliza el historial para anticipar la ventana en la que puede producirse la ovulación, manteniendo los días potencialmente fértiles señalados antes de poder confirmar la subida térmica.

Esto cobra especial importancia cuando la ovulación ocurre temprano.

Si el objetivo es evitar un embarazo, no sirve descubrir después que en ese ciclo ovulaste el día 9. La ventana fértil empezó varios días antes.

Si el objetivo es conseguir un embarazo, tampoco tiene sentido esperar a la subida de temperatura para empezar a tener relaciones. En ese momento, la mayor parte de la ventana fértil puede haber pasado.

¿Cuándo merece atención una ovulación temprana?

Un ciclo distinto de lo habitual no significa necesariamente que exista un problema.

Los ciclos varían, incluso en mujeres sanas con ciclos regulares y ovulatorios.

El patrón empieza a ser más relevante cuando el cambio se mantiene en el tiempo. Por ejemplo, cuando los ciclos empiezan a acortarse de forma constante, cuando la ovulación parece producirse cada vez más temprano, cuando la fase lútea también es corta o cuando aparecen cambios importantes en el sangrado, dolor u otros síntomas.

En esas situaciones, tiene sentido observar el conjunto y, si es necesario, comentar ese patrón con un profesional de la salud.

La edad también importa.

A medida que nos acercamos a la transición menopáusica, los ciclos pueden empezar a acortarse debido a cambios en el reclutamiento folicular y en el funcionamiento hormonal. Pero una ovulación temprana, por sí sola, no diagnostica una reserva ovárica baja ni perimenopausia.

El patrón dice más que un solo ciclo

Saber que ovulaste el día 9 una vez nos dice poco.

Saber que, durante los últimos diez ciclos, la ovulación ha ido pasando progresivamente del día 15 al día 9 es otra información.

El ciclo menstrual no es un reloj que tenga que repetir exactamente el mismo número de días todos los meses. Tampoco es completamente aleatorio.

Existen patrones.

Y son esos patrones, observados a lo largo del tiempo y dentro del contexto de cada mujer, los que nos permiten hacer una lectura realmente útil del ciclo.

Referencias

Soumpasis I, Grace B, Johnson S. Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. Human Reproduction Open. 2020;2020(2):hoaa011. doi:10.1093/hropen/hoaa011.

Henry S, Shirin S, Goshtasebi A, Prior JC. Prospective 1-year assessment of within-woman variability of follicular and luteal phase lengths in healthy women prescreened to have normal menstrual cycle and luteal phase lengths. Human Reproduction. 2024;39(11):2565–2574. doi:10.1093/humrep/deae215.

Check JH, et al. Effect of short follicular phase with follicular maturity on conception outcome. Clinical and Experimental Obstetrics & Gynecology. 2003.

Fehring RJ, Schneider M, Raviele K. Variability in the phases of the menstrual cycle. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing. 2006;35(3):376–384. doi:10.1111/j.1552-6909.2006.00051.x.

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